الأرق هو اضطراب شائع في النوم يمكن أن يؤدي إلى صعوبة النوم أو صعوبة الاستمرار فيه أو يجعلك تستيقظ ليلاً مع عدم القدرة على العودة إلى النوم مرة أخرى، مع الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ، يمكن أن يوهن الأرق من مستوى طاقتك ومزاجك وأيضًا من صحتك وأدائك في العمل وجودة الحياة. تختلف كمية النوم الكافية من … تابع قراءة عادة شائعة قبل النوم سبب استيقاظك لساعات متأخرة
انسخ والصق هذا الرابط إلى موقع الووردبريس الخاص بك لتضمينه
